کافه دنتال
مقالات مرتبط
چند نکته مفید در رابطه با رعایت بهداشت دهان و دندان:
- 1.شروع به تمیز کردن دهان از زمانی که دندانهای شیری ظاهر می‌شوند. از پارچه نرم یا برس دندان کودکان استفاده کنید و با آب تمیز دهان کودکتان را بشویید.
- 2. به تدریج، برس دندان کودکان را با استفاده از مسواک و خمیر دندان مناسب تعویض کنید. همچنین، برس دندان را در زوایای مختلف دهان حرکت دهید تا همه نواحی دهان تمیز شود.
- 3. هر شب قبل از خواب، به کودکانتان میوه‌ها و سبزیجات بدهید.آنها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی هستند. مثلاً میوه‌ها، مانند سیب، پرتقال، توت فرنگی و آناناس، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی می‌شوند. سبزیجات مانند سبزی، خیار و گوجه فرنگی نیز به عنوان منابع خوبی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم هستن و پیش از خواب دندان‌هایشان را بشویید. این کار به جلوگیری از تجمع باکتری‌ها و پوسیدگی کمک می‌کند.
- 4. به کودکانتان آموزش دهید که پس از هر وعده غذایی دهانشان را بشویند. استفاده از نخ دندان و آب دهان می‌تواند به تمیزی دندان‌ها کمک کند.
- 5. مراجعه منظم به دندانپزشک برای بررسی و تمیزی دندان‌ها و پیشگیری از مشکلات دهان و دندان بسیار اهمیت دارد. توصیه می‌شود هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که ایجاد عادت‌های بهداشتی در کودکان، زمانی که آنها بزرگ می‌شوند، به آنها کمک می‌کند تا دندانهای سالمی داشته باشند.
درباره‌ی برخی از میوه ها و سبزیجات
- 1. اسفناج: این سبزیجات غنی از آهن، کلسیم و ویتامین‌های A و C است. می‌توانید اسفناج را در سالادها، ساندویچ‌ها یا سس‌ها به کار ببرید.
- 2. هویج: هویج حاوی بتاکاروتن است که مفید برای بینایی، سلامت پوست و سیستم ایمنی است. می‌توانید هویج را خام یا پخته مصرف کنید یا در سس‌ها و غذاهای پخته شده از آن استفاده کنید.
- 3. توت‌ها: توت‌ها مانند توت فرنگی، توت سیاه و توت‌های قرمز، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی از جمله ویتامین C و فیبر هستند. می‌توانید آنها را به صورت تازه، در دسرها یا در شیربرنج مصرف کنید.
- 4. آووکادو: آووکادو یک میوه با چربی‌های سالم است که حاوی پتاسیم، ویتامین K و فیبر است. می‌توانید آووکادو را به شکل سالاد، ساندویچ یا پوره استفاده کنید. این تنها چند مثال از مواد مغذی هستند. همچنین، بسته به نیازهای خاص کودکانتان می‌توانیدمواد غذایی مفید دیگری مانند لوبیا، ماست و برنج را در تغذیه‌ی آنها در نظر بگیرید. هرگزدر طعم و تنوع در تغذیه‌ی کودکانتان درنگ نکنید وبه تغذیه آنها اهمیت بدهید و از مواد غذایی مختلف استفاده کنید.